Goal keeper program

Training topics

  • Co-ordination and specific warm-up exercises
  • Specific technique training
  • Specific goalkeeping passes including teaching the back pass rules
  • Ball control
  • Goal kicks and distribution including throws
  • Angles and distances
  • Diving techniques
  • Shot stopping
  • Collection and catching from crosses
  • Shot stopping from free-kicks
  • Testing
  • Quick feet and agility exercises
  • Vertical jump
  • Reaction time and reaction saves

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Torwartprogramm

Trainingsinhalt

  • Koordinatives Aufwärmprogramm
  • Verfeinerung der Techniken
  • Pass-Spiel und Rückpass-Regel - Torhüter als Anspielstation
  • Ballkontrolle und Zuspielarten
  • Abstösse, Abschläge und Abwürfe
  • Linienspiel und Winkelspiel
  • Falltechnik bei flachen und bei hohen Bällen
  • Flugparaden
  • Abfangen von Flanken
  • Fernschüsse und  Standardsituationen
  • Leistungstests
  • Individuelle Beratung für die weiterführenden sportlichen Ziele im Leistungsfußball.
  • Lauf ABC und Koordinationstraining
  • Beinarbeit
  • konditionelle Faktoren (Schnelligkeit, Schnellkraft, Sprungkraft)
  • Beweglichkeits- und Krafttraining
  • Reaktionsschulung, Aktionsschnelligkeit und Reaktionsschnelligkeit
  • Torschüsse aus kürzester Distanz

Trainingsplanung

Für die individuelle Trainingsplanung sprechen Sie bitte mit Herrn Kantenwein.

Probetraining und Termine

Impressionen